乳房是女性身体重要部位，其保养关键。乳头疼痛常见，原因多样，如生理期、胸罩不适等。有四种乳头疼痛类型及相应处理办法，怀孕期、哺乳期、经期都有不同应对方式，还有预防乳头疼痛的多种措施，一起了解吧。
乳头疼痛的原因及应对方法
乳头疼痛的原因
乳头疼痛是女性常见的现象，其原因多种多样。以下列举一些常见的原因：
1、生理期：月经前几天因血流供应增加，会导致乳房胀痛，月经过后疼痛就会逐渐消失。
2、胸罩不合适：胸罩过紧或过松都会压迫乳房，造成疼痛，更换合适的胸罩可缓解此类疼痛。
3、乳房体积过大：乳房过大容易造成悬垂，引起不适感。
4、乳房外伤：乳房受到外伤时也会造成疼痛。
5、乳腺发炎及感染：乳腺炎会导致红肿热痛，在哺乳期特别容易发生，可以通过抗生素治疗和适当按摩来缓解症状。
6、乳癌：乳癌本身很少会引起疼痛，只有当肿瘤恶化侵犯到皮肤或胸壁等临近组织时才会造成疼痛。
乳头疼痛的类型
乳头疼痛可分为四种类型：
1、哺乳期乳头疼痛：哺乳时宝宝吸允咬伤导致乳头皲裂，常出现剧烈的疼痛，乳头有裂开或破碎的现象。
2、持续乳头疼痛：突然出现剧烈疼痛，时间持续且伴有明显触痛感，可能是乳房部的急性感染性疾病，需要及时就医。
3、阵法性乳头疼痛：一般出现在经前，疼痛在经后缓解或消失，疼痛表现为针刺或胀痛，有时牵连到肩背部或同侧腋下，局部有轻度至中度触痛，可能是增生性病变。
4、无规律性乳头疼痛：乳头出现无规律的疼痛，可能是早期乳房恶性疾病的信号，疼痛轻微，隐痛或钝痛，有时阵发性疼痛，有时偶发性疼痛。
乳头疼痛的应对方法
怀孕期
1、抹推：左手托乳，右手四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍，接着换右手托乳，左手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍，重复此动作3遍。
2、摩搓：四指并拢，拇指自然张开，手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。
3、揉拿：拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
哺乳期
1、哺乳前热敷：用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，使乳晕变软便于婴儿含吮。
2、先用疼痛轻的一侧乳房哺乳：注意将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，并变换着婴儿的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头的刺激。
3、中止喂奶时轻柔处理：用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，以免损伤奶头。
4、乳头皲裂后涂抹乳汁：哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。
经期
1、按摩：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。
2、热敷：可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。冷热敷交替法效果更佳。
如何预防乳头疼痛
1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩方法同经期按摩。
3、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂，更重要的是防止乳房神经受到压迫，消除不适。
4、避免利尿剂：过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸高盐的食物：易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷：可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。冷热敷交替法效果更佳。
7、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
女性乳头疼痛原因多样，如生理期、胸罩不合适等。疼痛类型有多种，不同阶段应对方式不同。可通过抹推、摩搓、揉拿等方式缓解，还可热敷、按摩等预防。改变饮食习惯、穿稳固胸罩等都有助于减少乳头疼痛。
