男性常见前列腺疾病中前列腺癌发病率高且易被忽视，PSA 检测是重要途径。如何预防？日常注意事项有：适当游泳（每天 30 分钟可降低患晚期癌概率）、多晒太阳（每天 10 - 15 分钟助生成维生素 D）。还有可预防的食物，如番茄、橘子、大豆等。
前列腺癌的预防
前列腺癌简介
前列腺癌是男性常见的疾病之一，发病率较高，但由于许多情况下没有引起重视，导致病情加重。前列腺癌抗原（PSA）检测是预防和治疗前列腺癌的重要途径，可以避免一些不必要的手术。统计数据显示：被诊断为患有前列腺癌的患者，5年的存活时间为91%。
日常预防措施
适当的体育运动，保持健康的体重
调查发现，男性每天进行30分钟游泳，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症消退。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有好处。科学家建议男性每天坚持半小时左右的游泳。然而，从事骑自行车和体操等运动强度相对大的男性，则患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以尽量避免做竞技类体育运动。
多照阳光
流行病调查发现，居住在北方纬度高地区的老年男性，死于前列腺癌的较多，这与他们体内维生素D含量比较低有关。每天应有10分钟的时间晒太阳，来帮助人体自然地生成足够的维生素D。美国哈佛医学院等单位对15000名男性、18年积累资料的分析发现，患前列腺癌的人血液中钙的含量都比较高，因此造成他们体内维生素D水平普遍偏低。美国黑人男性中，前列腺癌的发病率要比其他族裔的人高得多，其中一个主要原因就是他们皮肤中黑色素多，这种色素阻挡了阳光中的紫外线被身体吸收，而体内维生素D的生成，恰恰需要紫外线的诱导。专家建议，每天最好有15分钟让身体接受阳光照射。
预防前列腺癌的食物
番茄
番茄里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。
橘子
橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。
大豆
人类与动物研究机构指出，大豆异黄酮可减缓前列腺癌细胞的生长，让前列腺癌病患燃起新希望。
男性前列腺疾病常见前列腺癌，PSA 检测重要。游泳可降低患晚期癌概率，避免高强度运动。多晒太阳助生成维生素 D，可降低患癌风险。番茄、橘子、大豆等食物也有助于预防前列腺癌。
