夏天天气炎热，宝宝易患中暑、感冒等疾病，此时可为宝宝准备解暑食谱。绿豆粥清热解毒利尿，鲜藕粥清热凉血解毒，酸奶味水果沙拉营养可口，白菜绿豆饮清热降火。合理安排宝宝饮食，让宝宝健康度过夏季。
夏季宝宝食谱推荐
绿豆粥
炎炎夏日，宝宝容易中暑、感冒。绿豆粥是夏季宝宝营养早餐的不二选择。绿豆本身具有清热解毒、利尿的作用，能够帮助宝宝降火降温。爸爸妈妈可以用20克左右的绿豆和200克左右的粳米一起熬煮成粥，出锅后添加白糖等调味。
绿豆粥不仅能够解暑降温，还能补充宝宝所需的营养。
鲜藕粥
鲜藕也是一种清热凉血解毒的上好食材。熬煮鲜藕粥能够缓解宝宝夏季干燥上火、便秘等症状，还能有效治疗牙龈出血、口疮等问题。制作方法也很简单，只需将新鲜的藕切成薄片，与粳米一同放入锅中煮即可。
酸奶味水果沙拉
除了主食，宝宝的甜点也要选择清爽解暑的。酸奶味水果沙拉是夏季不错的选择。酸奶本身具有清理肠道、补充营养的作用，蛋白质含量也很丰富。爸爸妈妈可以将西瓜和火龙果切成丁状，放入碗中，淋上酸奶，摇匀后撒上一些蜜豆，即可做成美味又营养的夏季甜点。
白菜绿豆饮
夏季宝宝经常口渴，如果不喜欢喝凉开水，可以用白菜绿豆饮来代替。将白菜头切成薄片，与绿豆一起放入锅中熬煮出汤汁，加入冰糖即可饮用。白菜绿豆饮清热降火，是宝宝夏季饮品的首选之一。
这些夏季宝宝食谱简单易做，各具特色。绿豆粥清热解毒，鲜藕粥缓解症状，酸奶味水果沙拉营养可口，白菜绿豆饮清热降火。合理安排宝宝饮食，让宝宝健康度过夏季。
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