肾虚对男性如噩梦，现代男性该怎么办？肾脏重要，肾虚损害大。本文介绍现代补肾食物及肾虚症状，如虾可壮阳益肾，淡菜能温肾固精等。还有失眠多梦、夜间多尿、肢体胃寒、哮喘、腰痛等肾虚表现，快来了解吧。
男性肾虚的危害与补肾方法
肾虚对男性的危害
肾脏是人体重要的器官，肾虚会对男性造成很大的损害，影响身体健康和生活质量。以下列举了一些常见的肾虚症状：
1、失眠多梦：长期失眠多梦可能是肾虚的表现，肾脏滋养和温煦着其他脏腑，肾虚会导致其他器官久病不愈，进而伤及肾脏。
2、夜间多尿：夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，都属于肾亏人群，严重时还会出现夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，需要引起重视。
3、肢体胃寒：男性出现肢体胃寒，尤其是稍有风吹就感觉异常寒冷，可能是肾虚的表现。肾虚会导致四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节，伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等症状。
4、哮喘：肾脏有“纳气”的功能，肾虚会导致喘息气短、呼多吸少，难以畅快呼吸，严重时还会伴有喘气加重、冷汗直冒等症状。
5、腰痛：腰痛也可能是肾虚的表现，分为内伤和劳损两种。内伤肾虚患者多半是先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，症状较轻的患者会出现难以弯腰或直立的情况，严重时还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
现代男性补肾的食物
针对肾虚问题，可以通过饮食调理来改善。以下列举了一些补肾的食物：
1、虾：味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功，可强身壮体。
2、淡菜：又名珠菜、壳菜，含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症，可增强性功能。
3、驴肉：高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效，驴肾有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
4、牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
5、鹌鹑：肉嫩味香，含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸，有补益强壮作用，可增强性功能并增气力、壮筋骨。
男性肾虚需重视，食物补肾有妙招。虾、淡菜、驴肉等富含营养，可强肾健体；牡蛎、鹌鹑能提高性功能与精子质量。同时，肾虚症状多样，如失眠多梦、夜间多尿、肢体胃寒、哮喘、腰痛等，需及时调理。
