前列腺增生危害大，需做好预防。男性常奔波，易伤前列腺。食疗可防前列腺癌，卷心菜首选，含抗癌物质。还有喝咖啡、多运动、吃西红柿等方法，能有效降低患癌几率，快来了解吧。
预防前列腺增生：吃什么好？
卷心菜：预防前列腺癌的首选
卷心菜富含抗癌物质，可以抑制肿瘤细胞生长，预防前列腺癌和其他癌症。专家建议成年男性每天摄入100克卷心菜，以达到预防效果。
1. 手撕卷心菜：将卷心菜洗净后用手撕成小块，与猪肉、大蒜、辣椒一起爆炒，炒熟后加入味精和盐即可。
2. 酸辣卷心菜：将卷心菜洗净后用手撕，然后倒入油锅中翻炒，半熟后加入老干妈等调料，继续翻炒至熟即可。
其他预防前列腺癌的方法
喝咖啡
研究表明，经常喝咖啡的人患前列腺癌的几率较低。咖啡中含有的某些元素可以抑制前列腺癌的发生。男性可以适量喝咖啡，既能预防前列腺癌，也不至于影响精子质量。
多运动
运动可以增强身体免疫力，预防多种疾病，包括前列腺癌。研究显示，每周运动超过4小时的人，患前列腺癌的几率降低41%。
多吃西红柿
西红柿被认为可以预防前列腺癌。每周吃超过2次烹调好的西红柿，可以有效降低患前列腺癌的风险。
预防前列腺增生及前列腺癌，饮食很关键。卷心菜富含抗癌物质，每天摄入 100 克可有效预防。还可通过喝咖啡、多运动、多吃西红柿等方式。此外，还有手撕卷心菜、酸辣卷心菜等美味做法，让你在享受美食的同时守护健康。
你可能想看：
