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护眼保健
蓝莓的营养价值及其健康益处
蓝莓，又称蓝梅、笃斯等，是一种富含多种营养成分的小浆果。其果实呈蓝色，带有白色果粉，口感细腻且酸甜适中，香气宜人。蓝莓不仅美味，还具有极高的营养价值和多种功效。首先，蓝莓中的花色苷色素（VMA）和维生素A有助于保护眼睛，缓解眼疲劳，提升夜间视力。其次，蓝莓富含果胶，能有效降低胆固醇，维护心血管健康。...
蓝莓食用益处知多少？
蓝莓，一种备受推崇的水果，以其极高的抗氧化活性和丰富营养成分著称。它被广泛认为是十大健康食品之一，与绿茶齐名，联合国粮农组织也将其列为“人类五大健康食品”之一。蓝莓果实富含高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素，被誉为“世界水果之王”，其营养价值远超苹果、葡萄、橘子等常见水果。蓝莓特别适合五类人...
