标签：
修身塑形
快步走如何有效减肥瘦身
快步走是一种有效的减肥和塑形方式。为了正确进行快步走以达到最佳效果，需遵循以下指导：1.**上身姿势**：保持抬头挺胸，视线向前，肩膀打开，双臂自然下垂，这有助于上身的舒展和双臂的放松。2.**手臂动作**：手臂应呈90度弯曲，前后摆动，而非左右，紧贴身体两侧，手心握蝴蝶的姿势，既不放跑...
骑马减肥法：养生塑身两不误
骑马是不错的减肥运动，有很好的塑身效果，能修饰腰腹、臀部及腿部线条。有人每天骑马40分钟，3个月瘦15公斤。骑马属全身性有氧运动，能带动身体运动，优化不良姿势，促进血液循环和新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥塑身和拥有健康身体的好处。
