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适当活动
孕期适宜练习瑜伽吗？安全保障成焦点
瑜伽作为一种广受欢迎的健身方式，不仅能帮助减肥和放松身心，还对孕妇带来诸多益处。孕妇适当运动有助于胎儿的大脑发育，提升心情，并在分娩时更加顺利。散步和瑜伽都是适合孕妇的轻柔运动，但需要注意强度不宜过大，最好控制在不出汗或轻微出汗的程度。初学者应在怀孕3个月后开始瑜伽练习，避免饱腹练习，每次练习时间控...
中医视角：长时间久坐的危害解析
久坐不动对身体健康有着显著的负面影响，可能导致一系列疾病。长时间静坐会导致膀胱经气血运行受阻，进而影响到肾功能，引起肾气不足，最终导致气血双虚，表现为皮肤问题如色斑、面色不佳、失眠、心情烦躁、便秘、月经不调等症状。这些问题反映在面部则表现为色斑，这是气血瘀堵的表现。气滞血瘀不仅影响美容，还与多种慢性...
