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腹肌结构
崔始源示范：13步打造完美腹肌训练法
腹直肌起于剑突两侧肋骨前向下延伸分束，有6块腹肌，腹外斜肌在浅层，腹内斜肌在其深层，腹横肌在腹直肌深层主要保护脏器。腹肌练习方法多样，要直接刺激腹部肌群，可天天或每周1-2次，练至力竭。介绍了屈膝仰卧起坐和小腿搁凳仰卧起坐，目标肌肉均为腹直肌上部。
