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钙镁同补
常见营养搭配误区八则
日常饮食中存在不少误区，可能导致体内营养流失。过多的膳食纤维会干扰钙、镁、锌和磷的吸收平衡。肉类和蛋类虽富含铁质，但需配合维生素C和有机酸才能有效吸收，否则易导致贫血。钙磷比例失衡也会导致钙质流失，过多摄入含磷食物会使体内的钙被排出。抽烟和饮酒会破坏维生素C和B族维生素，影响健康。补钙时应同时补充镁...
