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食物致眠
避免睡前食用易导致失眠的五种食物
大家常说病从口入，而有些食物可能会导致失眠。可能导致失眠的食物包括容易引起腹胀的食物，如豆类和部分蔬菜；含咖啡因的饮料或食物，如咖啡、茶、可乐和巧克力，因为咖啡因会刺激神经系统并减少褪黑激素的分泌；过于油腻的食物会延长胃的消化时间，影响睡眠；辛辣食物会引起胃部不适，从而干扰睡眠；酒精虽然可能让人快速...
