标签：
安心养神
失眠严重？试试这六种安神食物进行食疗
来自生活和工作的双重压力导致许多人失眠，食疗是缓解和治疗失眠的关键方法之一。牛奶中的色氨酸和钙质有助于镇静，燕麦片富含N-乙酰基-5-甲氧基色胺，干樱桃能提供血清素，蜂蜜则能促进苯基二氢喹唑啉的分泌，这些食物都对改善睡眠质量有帮助。此外，莲藕具有养心安神的作用，香蕉则因其复合胺和镁的含量而成为天然的...
