标签：
节气保健
立秋养生：推荐三款滋补养生粥
今天是立秋，尽管天气依旧炎热，养生仍需重视。立秋时节适合吃养生粥，推荐三种：红枣莲子粥、绿豆粥和荷叶粥。红枣莲子粥可以补血安神，绿豆粥清热解毒，荷叶粥则有清暑利湿之效。此外，立秋适宜吃黄瓜、茄子和南瓜，这些食物能帮助降火、除燥和补充营养。秋季饮食应注重平衡，多食温、软、淡、素、新鲜的食材，避免辛辣刺...
2016年惊蛰宝宝养生食谱推荐
惊蛰过后，春暖花开，但也是病毒和细菌活跃的季节。此时，为宝宝选择合适的饮食尤为重要。惊蛰节气的特点是天气逐渐回暖，万物生长，但也伴随着干燥和易感疾病。为了应对这一时期，家长需注意以下几点：1.**去燥清火**：由于气温上升，稚阴稚阳的婴幼儿易上火，因此在饮食上应注重去火，如黑豆、黑米、黑麦等补...
