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瘦腰蝶泳
选择合适泳姿游泳有效减肥燃脂快速瘦身方法
游泳是夏季一项极佳的减肥运动，能在短时间内消耗大量脂肪，并减少受伤几率。水中运动还能起到按摩效果，塑造完美体型。为了达到最佳减肥效果，需制定详细的计划，选择合适的运动强度，逐渐增加练习时间，并注意游泳前后补水。不同的泳姿对身体各部位的塑形效果不同：蛙泳有助于瘦腿，蝶泳能瘦腰，自由泳可瘦胳膊并紧实臀部...
