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太极拳法
春季老人练习养生操有益健康
春天是老年人外出运动的好时节，专家推荐适合老年人的养生操和运动方式。养生操能够帮助中老年人提高自我调节能力，减少健康风险。特别推荐“心身整合养生操”，这种运动结合了太极拳、八卦掌和瑜伽的动作，简单易学，有助于提升抗病能力。此外，慢跑也是适合老年人的运动项目，能有效锻炼心肺功能，预防多种慢性疾病，但需...
