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紫外线防御

美容⋅ 2024-09-20 ⋅ 97 阅读

科学研究表明补充特定维生素可防肌肤老化等。食用含维生素A的食物可防黑色素形成；B族维生素可提高肌肤对阳光抵抗力、减少色素沉着，其中维生素B2能使皮肤光洁；维生素C可中断黑色素生成过程；维生素E能减少脂褐质产生与沉积。此外，多吃粗纤维食物可排毒素，而感光蔬菜吃多易长斑。