标签：
运动整理
游泳减肥最佳方法及游泳前热身重要性探讨
游泳是一种全身有氧运动，适合减肥并改善肥胖体质，还能预防与治疗高血脂、糖尿病等症状，增强心肺功能。游泳时，由于水的阻力，全身各部位都能得到锻炼，新陈代谢加速，从而有效消耗体内脂肪。为达到最佳减肥效果，需注意以下几点：首先，游泳前必须做好热身运动，如手臂伸展、屈膝压腿等，以防受伤。其次，即使不会游泳或...
