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分餐睡眠

健身⋅ 2024-09-20 ⋅ 215 阅读

许多人因工作忙选中午锻炼。但上午消耗后中午血糖低，此时锻炼强度效果差，还可能诱发休克，疲劳锻炼或致死亡。合理的是午饭后散步20分钟再休息20-30分钟。若习惯中午锻炼，可调整饮食为一天4顿并保证睡眠，这种分餐可保持体形、减肥，否则长期对大脑心脏不利。