标签：
养护要点
冬季膝盖易受伤注意生活细节有效保养膝盖
冬季保养膝盖时，应选择能让膝盖完全打直的座位，避免长时间弯曲。起床时，先平躺或坐在床边，慢慢伸直、弯曲双膝并按摩膝盖，改善血液循环后再下床。上厕所和用餐时动作要慢，使用坐式马桶，并用手扶着椅背或桌沿慢慢坐下。爬楼梯时，以膝盖微弯的姿势，一步一步慢慢爬，适时以扶手帮忙使力。养护膝盖还需注意避免在硬地面...
