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瘦身主食
瘦子们都在用的饮食小秘诀
有些人虽然吃得多却不发胖，其实是因为掌握了正确的饮食习惯。细嚼慢咽有助于保持苗条身材，餐前吃水果能增加饱腹感，减少正餐摄入。使用小盘子可减少约1/10的热量摄入。选择体积大密度小的食物，如富含纤维的蔬菜，可增加饱腹感而不致发胖。此外，适量摄入主食有利于减肥。推荐六款食谱，包括起司蛋包饭、迷迭香猪排饭...
