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心肾不交
中医解读失眠原因及提升睡眠质量的养生方法
导语：许多人认为失眠只是因为疲劳或压力，但实际上，中医认为失眠的原因更为复杂，涉及人体整体平衡和气血、阴阳平衡。工作压力、心理状态、环境因素、身体疾病和药物影响都可能导致失眠。中医将失眠归因于心脾两虚、肝郁化火、肾精不足、心肾不交、脾胃不和等多种原因，并提出通过调整饮食、草药调理、针灸按摩、安眠穴按...
夏季失眠原因及应对方法
夏天一到，不少人就开始失眠。这主要与夏季高温有关，高温天气会影响睡眠质量，导致夜间难以入眠。中医认为，心肾不交也是失眠的重要原因，表现为心火过旺，肾水不足，从而引发一系列症状。针对夏季失眠，可以采取以下措施：睡前用温水泡脚促进心肾相交；梳头松弛神经；保持良好睡姿；养成规律生活习惯；适当运动或做瑜伽；...
