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喝水代谢
冬季做这7件事减肥效果加倍
冬天虽然寒冷，但通过正确的方法，反而能更有效地减肥。首先，按时吃三餐，尤其是晚餐，以清淡为主，每餐都不可缺少主食，因为主食是提供体内能量的主要来源。其次，每天保证喝足量的水，有助于新陈代谢和瘦身。第三，细嚼慢咽可以控制饮食量，避免过度进食。第四，坚持运动，哪怕只是散步，也能有效燃烧脂肪。第五，不要长...
