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长期吃素
长期吃素的利弊你知道吗
导语谈到养生不能不谈的就是吃素，那么对于长期吃素的利与弊你了解吗？现如今人们的生活水平不断提高，在不需要考虑温饱的情况下都开始吃素，认为吃素能有利于身体的健康。长期吃素的好处包括不易得心血管疾病、血压降低、患糖尿病的风险降低、改善消化功能、皮肤更光泽等。然而，长期吃素也有坏处，如长期纯素食易导致女性...
八类人群易缺维生素应及时补充维生素
维生素是人体健康不可或缺的营养素，缺乏任何一种维生素都会影响健康。以下是八类容易缺乏维生素的人群：1.饮食不规律者；2.长期素食者；3.不常吃鱼者；4.经期血量多的女性；5.患有消化系统疾病者；6.手术后的病人；7.缺眠者；8.过度美白者。这些人群需注意维生素的补充，以维持身体健康。...
