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锻炼减脂
6个快速减肥技巧及可食用的减肥水果
很多美眉觉得减肥难，其实只需适当改善膳食结构就能轻松瘦身。首先，控制饮食至关重要，尤其对于缺乏运动的人来说。建议减少米饭摄入，多吃素菜沙拉，并适量使用低脂酸奶或蔬菜泥代替高热量沙拉酱。每天至少喝八杯水，有助于新陈代谢和减少食物摄入量。保持每日半小时锻炼，如慢跑或健身，也可以通过日常活动如走楼梯、骑车...
