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走路瘦腰
最适合懒人的高效减肥法
减肥需要长期坚持，但对于懒人来说，可以选择一些简单易行的方法。首先，保证充足睡眠，因为睡眠不足或过多都可能导致肥胖；其次，快走是一种有效且简便的减肥方式，每天至少要走5000步，最好选择晚餐后散步；再者，中医推拿也是一种轻松的减肥方式，通过刺激穴位促进脂肪分解和新陈代谢；最后，控制用餐速度也很重要，...
