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摄取水分
最佳跑步减肥时间与高效跑步方法探析
进入冬季，许多女性依然为身材发愁，将减肥目光投向运动。一天中最佳运动时间因人而异，但需考虑个人生活习惯和身体状况。早晨运动需注意空气质量及血液黏稠度问题；午后的2点至4点是运动高峰，阳光和温度适宜，适合运动；晚上运动有助于食物消化，但运动后需等待一小时再休息。此外，冬季减肥还需注意热水澡、室内有氧运...
