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核心抗旋
坚持练习这三种动作，高效锻炼肱三头肌
导语：众多肱三头肌锻炼动作中，哪些是最有效的？本文将为您揭示最佳动作及其正确执行方法，帮助您更高效地锻炼肱三头肌。尽管大家都热衷于锻炼这一肌肉群，但了解其确切作用同样重要。###如何锻炼肱三头肌####单手过头伸展-**动作**：站立，单手持哑铃置于头部后方，小手臂与地面平行。缓慢向...
