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运动水果
运动后吃苹果佳，替代品推荐
运动后吃水果是可行且有益的，尤其是选择苹果、香蕉、菠萝和牛油果等水果。苹果富含维生素C、E、多酚和黄酮类物质，钾元素含量也较高，为运动后的身体提供了必要的营养补充，并有助于恢复酸碱平衡。香蕉富含钾，能有效补充因运动而流失的矿物质，缓解疲劳。菠萝中的果酸与菠萝朊酶能帮助恢复肌肉，减轻炎症或水肿。苹果和...
