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斋藤研究

减肥⋅ 2024-09-15 ⋅ 101 阅读

吃饭多咀嚼能瘦身？斋藤滋教授称细嚼慢咽可预防内脏脂肪综合征，咀嚼能刺激饱腹中枢，若不细嚼则易进食过多。现代人咀嚼次数低于古人，斋藤提倡一口饭嚼30次。美国富翁夫勒斥用咀嚼减肥法，每餐30分钟、咀嚼2000次，饭量减半，4个月减重20公斤，该法风靡美国。