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合理备孕
备孕顺其自然切忌过度紧张小心翼翼
当下许多准备怀孕的未准妈妈不仅对自己“高标准、严要求”，也对伴侣提出严格要求。实际上，过度紧张和谨慎反而可能适得其反。过度紧张可能导致情绪问题，影响精子和卵子质量，甚至影响性生活和谐；盲目进补则可能导致体重增加过快，对自身和胎儿不利；虽然辐射防护有一定必要性，但也不必过分担忧；缺乏适度运动会导致激素...
备孕期间需补充哪些关键营养素？
在准备怀孕前，夫妻双方应注意饮食调理，每天摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪。合理营养有助于充分发挥亲代传递给子代的生长发育潜力。孕前应补充多种营养元素，包括蛋白质、热量、脂肪、钙、铁、锌、维生素、碘和叶酸。其中，蛋白质是生成精子的重要原料，适量摄入脂肪有助于性激素合成，钙和铁...
