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肠胃增强
每晚抬脚15分钟竟有神奇效果
中医养生提倡通过简单动作达到保健目的，其中“抬脚”是一种有效方法。每晚抬脚15分钟，可带来多重益处。首先，抬脚促进肝肾排毒，提高新陈代谢；其次，有助于防治肛肠疾病，改善肌肤状态，增强肠胃功能。此外，抬脚还能护脊椎、防关节退化，减轻肺部负担，缓解压力，并具有塑身效果。抬脚时需保持正确姿势，如平躺并将双...
