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温水冲澡
夏季运动减肥要点
夏季是进行有效减肥的最佳时节，但在享受运动带来的益处时，也需注意以下几点以确保安全与效果。首先，选对时段至关重要，避开中午11:00至14:00的高温时段，选择清晨或傍晚较为凉爽的时间进行运动。其次，运动后的拉伸动作尤为重要，特别是针对小腿塑形，采用站墙拉伸法，简单且有效。同时，补充水分是必须的，避...
