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情志舒畅
孕妈妈哺乳期养生保健指南
女性在哺乳期需要特别注意养生保健，以确保母乳质量和自身健康。关键点包括：产后应尽早让宝宝吸吮，并保持正确的哺乳技巧；饮食应注重脾胃调理，选择易于消化且营养丰富的食物，避免过于油腻和刺激性食品；保持情绪愉快，避免抑郁和焦虑，以促进乳汁分泌；合理安排休息与活动，适度劳逸结合，避免过度劳累和频繁房事；保持...
