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深蹲次数
掌握深蹲健身标准动作要点
深蹲作为健身中的经典动作，因其独特的锻炼效果受到广泛关注，但动作不当也可能带来负面影响。深蹲的关键在于标准动作的执行，包括站立时抬头挺胸，保持上身直立并稍向前倾；双脚分开与肩同宽，脚尖平行朝前或略为外展，确保膝盖方向与脚尖一致；下蹲至大腿与地面夹角约70-80度，避免膝盖超过脚尖，全程保持匀速。错误...
