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血管保健
推荐高效减肥的低脂食物
减肥与饮食息息相关，生活中有许多低脂、低热量的食物可以帮助有效减肥。玉米富含多种营养成分，如钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B族维生素和纤维质，有助于降低胆固醇和软化血管，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等疾病有辅助治疗作用。燕麦含有丰富的可溶性纤维，能降低胆固醇和降血脂，适合心脏病、高血压和糖...
日常练习：有效预防脑中风
脑中风包括出血性和缺血性两种类型，其中出血性脑中风多由高血压引发，而缺血性脑中风则与糖尿病、脑动脉硬化、高粘血症等因素相关。近年来，脑中风患者人数逐年增长，预防工作受到国内外医学界的高度重视。为了有效预防脑中风，专家推荐了四个简单有效的日常动作：1.**左右开弓空抓手**：通过每天早、中、晚各...
