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三餐安排
高考饮食推荐：三款营养搭配方案
又到高考的日子，饮食对考生来说至关重要。以下是几种适合高考期间的饮食搭配和安排，旨在确保考生身体健康并发挥最佳状态。早餐推荐花卷、牛奶或豆奶、煮荷包蛋和适量水果；中餐包括米饭、多种肉类与蔬菜的组合以及汤品；晚餐则选择稀饭、面食等易消化的食物。此外，还介绍了几款具体食谱，如丝瓜猪肝瘦肉汤、香菇炒芦笋和...
三餐减肥法，一周减重10斤
合理安排一日三餐对于维持健康至关重要，不当的饮食习惯不仅影响身体健康，还可能导致体重增加。本文提供了一个无需节食即可实现减肥的食疗方案，旨在通过调整饮食结构帮助减轻体重。清晨篇，首先建议替换掉高热量的橙汁，改吃完整的新鲜橙子以获取更多纤维，从而延长饱腹感并减少95卡路里的摄入。其次，用低热量的蛋...
