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摆脱小象腿
三式动作打造理想美人形象
在家瘦身操指南：现代人因忙碌常无暇运动，如意美人操在家即可进行，旨在紧实肌肉与拉长线条，连续两周坚持可见成效。做操前建议进行五到十分钟的暖身活动，如甩手晃头或原地踏步，以加速新陈代谢，减少运动伤害。以下为三项针对性动作：**第一式：告别大象腿**-交叉站立，一脚弓箭步，另一脚离地，感受大腿拉...
