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体位配合
瑜伽新手常见误区解读
瑜伽作为一种流行的锻炼方法，尤其受到女性欢迎，但其并非仅限于女性。男性同样可以通过瑜伽放松身心、缓解压力。普遍认为只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，但实际上，瑜伽强调适度而非追求动作幅度大小，每个人只需尽力而为即可达到理想效果。瑜伽是呼吸与身体动作的结合，不同于单纯的拉伸运动，它侧重于能量平衡，通过呼...
