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睡眠阶段
探索婴儿真实睡眠：放下即醒的秘密
理解婴儿与成人的睡眠模式有助于揭示睡眠质量的真相。在人们普遍的印象中，婴儿似乎拥有极佳的睡眠质量，表现为长时间的深度睡眠和明显的“香甜”状态。然而，深入了解后，这一观点并不完全准确。实际上，成人与婴儿的睡眠经历包含多种不同阶段。成人睡眠分为“非快速眼动阶段”与“快速眼动阶段”。在非快速眼动阶段，...
改善老人睡眠质量的方法
老人睡眠浅是一个普遍存在的问题，可能由多种因素引起，如情绪状态的波动、对梦感的过度关注等。睡眠质量下降可能影响到老人的身心健康。本文提供了一些改善方法：1.**情绪管理**：减少对自身健康的过度担忧和对梦境的过度关注，有助于减轻睡眠压力。2.**理解睡眠周期**：认识到睡眠周期包括不同阶...
