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器械选择
健身初学者注意事项
健身是促进健康的良好方式，但对于健身新手而言，确保安全与效率至关重要。首先，新手应避免穿着平底布鞋或帆布鞋前往健身房，这类鞋子鞋底较薄，容易导致脚部抽筋或扭伤，推荐使用慢跑鞋或厚底袜。其次，对于接触大型健身器械，应先进行至少一个月的平衡稳定性和柔韧性训练，以确保身体具备必要的条件去安全操作。练习肌肉...
