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胎教助眠
怀孕期间，孕妇失眠应对策略
女性怀孕后，由于心理压力、饮食习惯或情绪波动，很容易遭遇失眠问题，这对孕妇及胎儿的健康均不利。为解决这一困扰，可采取多种策略：1.**心理调节**：通过阅读或听音乐，不仅能帮助放松心情，还能进行胎教，一举两得。2.**情感支持**：与伴侣共同维护情绪稳定，理解与包容对方，有助于宝宝健康及...
