标签：
周末锻炼
白领健身指南：健康高效方法
日常生活中，白领应注重规律性健身以维护身心健康，而非仅依赖周末集中健身。哈佛大学的研究显示，每日规律运动者寿命更长，表明坚持经常性锻炼更为有益。"周末战士"模式，即一周内大部分时间不运动，周末集中大量运动，可能打破生理平衡，效果反而不如持续运动。科学建议是每周锻炼3至5次，以维持身体适应性和健康。对...
