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海藻类食
女性乳腺癌预防与饮食关键
乳腺癌的病因复杂多样，但通过饮食调整和定期体检可以有效预防。饮食方面，应注重均衡，选择富含蔬菜、水果、鱼类的食物，避免过多摄入多元不饱和脂肪、糖分和酒精。建议每日食用至少4种蔬菜与水果，优先选择生食，每周食用3次鱼类，以获取omega-3不饱和脂肪酸。同时，限制玉米油、向日葵油等含有多元未饱和脂肪的...
