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有效排毒
饮食排毒第一步：禁食以减少体内毒素
排出身体里的毒素有助于提升健康和减肥。有效排毒的方法包括禁食、清淡饮食、多喝水、改变有害饮食习惯、补充益生菌和使用中草药补剂等。禁食可以采用只喝水、只喝蔬果汁或只喝酸奶等方式。然而，对于有不良生活习惯和长期接触毒素的人来说，突然严格的禁食可能导致“无效排毒”，表现为关节痛、皮疹、炎症和肌肉酸痛等症状...
五种蔬果：美容瘦身两不误
导语脂肪毒素堆积引发便秘，影响美丽与体重。有效排毒，美食可助美容瘦身。黄瓜，富含蛋白质、糖类、多种维生素及矿物质，所含的黄瓜酸促进新陈代谢，排出毒素，美白肌肤，抑制脂肪生成，尤其适合夏季消炎。荔枝，味甘酸，性温，补脑健身，富含维生素A、B1、C，以及多种微量元素，有助于补肾、改善肝功能、加速毒素排除...
