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跳绳缓解
跳绳有助于女性缓解便秘
便秘是女性常见的健康问题，而适量的运动是有效缓解便秘的良方之一。女性因饮食偏少、精细以及活动量相对较小，肠道蠕动速度较慢，故便秘风险高于男性。规律锻炼有助于促进肠道蠕动，跳绳作为一种振动内脏的运动，特别适合缓解便秘。其机制在于跳绳能刺激骨骼与肌肉，加速血液循环，并增强淋巴系统免疫功能，对改善便秘效果...
