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快步瘦身
快步走如何有效减肥瘦身
快步走是一种有效的减肥和塑形方式。为了正确进行快步走以达到最佳效果,需遵循以下指导:1.**上身姿势**:保持抬头挺胸,视线向前,肩膀打开,双臂自然下垂,这有助于上身的舒展和双臂的放松。2.**手臂动作**:手臂应呈90度弯曲,前后摆动,而非左右,紧贴身体两侧,手心握蝴蝶的姿势,既不放跑...