女人渴望强大温暖怀抱，男人们需练胸肌。那常练胸肌的必备健身器材有哪些呢？瑜伽垫可做多种俯卧撑练胸肌；俯卧撑架加深刺激；健身球做下斜俯卧撑；双杠稳定身体刺激胸肌三头肌；哑铃做飞鸟等动作；杠铃做多种卧推；蝴蝶机练胸肌分离度；拉力器和拉力绳也能锻炼胸肌。精彩推荐：男人必看 三种技巧锻造完美胸肌
想要练出强大的胸肌，这些健身器材你必须知道
1、瑜伽垫
瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工具，它可以让你进行各种俯卧撑的练法，像扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、双脚交叉跪地式俯卧撑等，都能很好的锻炼到胸肌。
2、俯卧撑架
俯卧撑架是辅助做俯卧撑的健身器材，通过加大俯卧撑动作的难度，可以加深对胸部肌肉的刺激，达到更好的胸肌锻炼效果。
3、健身球
利用健身球可以做下斜俯卧撑，将双脚放在健身球上，双手支撑地面做俯卧撑运动，能很好的锻炼到胸部肌肉。
4、双杠
使用双杠做双杠支撑，需要上身肌肉和核心肌肉群去稳定身体，可以同时刺激胸肌和三头肌。特别是身体向前倾及手肘45度向外的时候，对于胸肌的刺激作用更强。
5、哑铃
用哑铃练胸肌，做哑铃飞鸟、哑铃卧推等动作，都是能够锻炼到胸肌的。而且哑铃相比于杠铃需要更多的平衡和协调能力来控制重量，动作幅度也比较大，能充分的伸展肌肉，增加胸肌宽度。
6、杠铃
利用杠铃做史密斯卧推、平板杠铃卧推、上斜杠铃握推、下斜杠铃握推等动作，都是能很好的刺激到胸大肌的，对于锻炼胸肌的效果也是比较好的。
7、蝴蝶机
蝴蝶机对于练习胸肌分离度有比较好的效果。在锻炼时，背部紧靠蝴蝶机的靠背，用力时由肘部用力。使用蝴蝶机锻炼时，95%的效果都作用在胸大肌上，有比较好的胸肌锻炼效果。
8、拉力器
使用拉力器时，将两个拉力器一端固定在高处，双手握住另一端缓缓用力向中间拉伸，也是能锻炼到胸肌的。
9、拉力绳
拉力绳锻炼中，可以利用拉力绳做站姿前推、拉力绳交叉练习、负重俯卧撑、助力俯卧撑等运动，都是能很好的锻炼到胸大肌的。
这些健身器材各有特点，瑜伽垫基础实用，俯卧撑架增加难度，健身球锻炼角度独特，双杠刺激全面，哑铃、杠铃动作多样，蝴蝶机提升分离度，拉力器和拉力绳也能有效锻炼胸肌。男人们快选适合自己的器材练出强大胸肌吧。
