现今男性肾虚常见，医院难根治且易复发。补肾乃男性关注话题，生活工作压力大。专家认为食疗更好，介绍多款补肾汤及食物，如羊肾汤、猪肾汤、虾、海参、淡菜、海马、枸杞子等，各有功效，冬季食用或效果更佳。
男性肾虚食疗法
专家建议：食疗是解决男性肾虚的最佳方案
现今男性朋友因生活和工作压力大，时间紧迫，导致肾虚成为常见问题。医院治疗往往无法根治，而食疗则成为更有效的方案。专家建议通过食疗来改善肾虚，下面介绍几种治疗肾虚效果很好的补肾汤。
1. 羊肾汤
将羊肾1对洗净切片，肉苁蓉30克酒浸后切小，与胡椒6克、陈皮3克、荜拨6克、草果6克一同放入纱布袋中扎紧，与羊肾同煮作汤。汤成后加入葱、姜、盐等佐料煮片刻，最后加面成汤。可作点心服用。也可在煮汤时加入适量羊脂。
此汤能补肾助阳，适用于病久体虚、腰膝无力、阳萎等病症。如果能买上羊脊骨，也可用它来做汤。用羊脊骨土具，洗净捶碎，再用肉苁蓉30克、草果3个、荜拨6克，与羊脊骨同入锅中煮汤，汤成后加面及恐姜，盐等做成汤，即可食用。其作用与羊肾粥相似，而味道更鲜美。
2. 猪肾汤
将猪肾1对洗净切花后与10克骨砟补同煮成汤，然后入面及葱、姜，盐等调料做成汤，每日服1小碗。能温补肾阳，适用于肾阳不足、四肢不温、黎明时腹泻及老年体弱乏力等。这类补肾的汤，一般宜冬季服用为好，如有可能，连服几天，或每隔一二天服1次，半月以后即可见效。
补肾食物推荐
1. 虾
虾性温，能补肾、强身、通乳。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、倦怠无力等症。虾分为海虾、河虾、龙虾等。海虾的补肾效果强。成人一般吃上半斤后，就能感到腰部的舒适。腿、脚踝浮肿的，吃上一斤海虾后，第二天就能明显消肿。但量小时，效果不明显。虾最好是白灼或炒虾仁吃。
河虾虽也有补肾的效果，但吃多了易上火，容易扁桃体发炎，咽喉部不适。河虾的小虾米是补钙的最佳食品，可以直接油炸至酥脆后，连皮一起食用，一个月吃上一次。小虾米对孩子骨骼发育，孕妇的补钙效果明显
2. 海参
海参性平，味咸。有补肾益精、壮阳、滋阴、补血、润燥、调经等功效。不同品种的海参有不同的功效。颜色发黑的辽参补肾效果最好，食用后能明显缓解阴虚火旺的各种症状如口干、舌上有裂纹、唇干裂等。海参与海虾搭配食用功效最好。海参补肾阴，海虾补肾阳，海参能缓解食用海虾后的燥热及内热大。
3. 淡菜
淡菜性温，有补肝肾、益精血、调经血的功效。其脂肪、蛋白、矿物质、碳水化合物及维生索的含量等大大超过了海虾、蟹、海参、干贝、黄鱼等，有“海中鸡蛋”的美称。所以常吃淡菜可以治疗腰膝酸软、关节疼痛，以及妇女有肾虚、肾寒造成的白带过多、瘙痒等症状。
4. 海马
海马性温，补肾壮阳、强腰、暖肾。因海马能通任脉，又有活血的功效。海马暖小腹的作用很明显，并有明显的收缩子宫的功效，可以治疗各种妇科病及男性前列腺炎。但孕妇忌食，以防堕胎。
海马的补肾作用强，很容易造成上火及血压升高，所以最好在入冬后食用，或选择小一些的海马，功效较为缓和。海马也可以泡酒，也可以打碎成粉末来服用。但量要控制，不能多，吃海马粉只能吃一啤酒盖二分之一的量，多吃很容易上火，血压高的人不能吃。
5. 枸杞子
枸杞子性平。滋阴补肝肾、明目、抗衰老，可以治疗腰膝酸软、头晕目眩。它还能降火清肝，所以对各种眼病有良好的治疗作用。枸杞子可以泡水喝，也可以放人羊肉、牛肉及鳝鱼里炖食，补肾又补血。量不宜多，一次十几粒即可。
男性肾虚可通过食疗改善，如羊肾汤、猪肾汤等。虾、海参、淡菜、海马、枸杞子等食物也有补肾功效。虾性温补肾，海参性平补肾益精，淡菜性温补肝肾，海马性温补肾壮阳，枸杞子性平滋阴补肝肾。各有特点，按需食用。
