夏日减肥，饮食为先。众多食物各有妙处，猕猴桃清肠防癌，菠萝清肠排毒，芹菜促代谢消脂肪，绿豆芽加速脂肪燃烧，黄瓜抑制糖类转脂肪，西瓜解渴解馋助减肥，牛奶抑制胆固醇，大蒜助增高密度脂蛋白。一起学起来吧！
夏季减肥吃什么食物效果好
1. 猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。
猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。
每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
2. 菠萝
菠萝有清肠排毒作用。
菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。
润肠通便，瘦身减重。
3. 芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。
4. 绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。
绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。
5. 黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
6. 西瓜
在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。
既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。
7. 牛奶
因为牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
8. 大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
夏日减肥，这些食物效果佳。猕猴桃清肠排毒防便秘；菠萝能清肠排毒促消化；芹菜促代谢刮肠脂；绿豆芽促代谢燃脂肪；黄瓜抑制糖类转脂肪；西瓜解渴解馋助减肥；牛奶抑制胆固醇；大蒜助增高密度脂蛋白。选对食物，科学减肥。
