肾乃先天之本，中年后肾虚常见。那男性肾虚吃啥好？肾病有寒热虚实，肾虚为祸首之一。从饮食入手，山药、干贝、鲈鱼等皆可补肾。男性肾虚症状多样，如泌尿生殖、精神状态、身体等方面。下面就来介绍男人肾虚吃什么补吧。
男性肾虚的食补
肾虚的症状
肾虚是男性常见的问题，主要表现为以下症状：
1、泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。
2、精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，精力不足，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、身体其它方面：容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;早衰，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
肾虚吃什么补
男性肾虚可以通过食补来调理，以下几种食物对肾虚有很好的补益作用：
1、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。食之最宜。
6、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
男人肾虚可从饮食入手，山药、干贝、鲈鱼等食物皆能补肾。枸杞可补肾养肝，何首乌能补肝肾、益精血。肾虚症状多样，如泌尿生殖、精神状态及身体其他方面等。合理饮食有助于改善肾虚状况。
